KONSPEKT
LEKCYJNY DLA KLASY I gimnazjum specjalnegoNauka
odepchnięcia i jazdy w przód - rolki
Liczba ćwiczących: 10Miejsce: hala sportowaPrzybory: rolki
Cele:
- uczeń poznaje sposoby poruszania się na rolkach
- uczy się współdziałania w grupie, pracy w zespole oraz zdyscyplinowania;
- uczeń rozwija koordynację ruchową i równowagę.
|
Rodzaj
zadania |
Opis
zadania
|
Czas trwania |
Uwagi
organizacyjne i metodyczne |
|
1.Organizacja
lekcji
|
1.Zbiórka,przywitanie,raport. 2.Sprawdzenie sprzętu. |
5'
|
|
|
2.Zabawa
ożywiająca lub orientacyjno-porządkowa |
3. Zabawa„
berek" - wybrana osoba jest berkiem, jej zadaniem jest
trafienie woreczkiem w uciekającego, który w następstwie
jest berkiem. |
3'
|
Dla
bezpieczeństwa, celujemy w nogi.
Dla
ułatwienia, zaś ograniczamy teren ucieczek do niewielkiego
skrawka obszaru. |
|
3.Ćw.
przygotowawcze do odepchnięcia
|
4.Ułożenie
nóg prostopadle: stopniowe przenoszenie ciężaru ciała na
nogę prawą wsuwać stopy, prawa do wypadu. |
3'
|
Ustawienie na
kole. |
|
4.Odepchnięcie
właściwe |
5.Prawą nogę
ustawiamy równolegle do kierunku ruchu, lewą w stosunku do
prawej. Pięty stóp złączone. Ugięte nogi, stopniowo
przenosimy ciężar ciała na nogę ustawioną równolegle
do kierunku ruchu. Nogą dalszą (wewnętrzną krawędzią)
odpychamy się.
|
4'
|
Ustawienie w
szeregu, zachowanie odpowiednich odległości dla bezpieczeństwa.
Czynność ową powtarzamy wielokrotnie, by utrwaliła się owa
pozycja i "weszła" w nawyk. |
|
|
6.To samo na
drugą nogę słabszą. |
4'
|
Ćw. to
wykonujemy również na nogę słabszą. Zwracamy uwagę by
liczba powtórzeń była taka sama na obie nogi, co
zapobiega obciążaniu tylko jednej kończyny. |
|
5.Jazda w
przód |
7.Odepchnięcie
i jazda w przód. Po odepchnięciu dołączenie nogi i jazda
w przód. Kto dalej dojedzie ten zwycięża. |
3'
|
|
|
|
8.Jazda w
półprzysiadzie-ćw. po odepchnięciu, dołączeniu nogi
jadąc w przód wykonują półprzysiad i jadą dalej.
Kto wykona największą liczbę półprzysiadów, aż
do momentu zatrzymania wygrywa ową konkurencję. |
4'
|
Należy
pamiętać by odepchnięcie wykonywać raz jedną raz drugą nogą.
Konkurencję można i należy powtórzyć 2-3 krotnie. |
|
|
9.Swobodna
jazda - ćwiczący odpychają się raz jedną nogą, dołączają,
jazda i odpychają się drugą.
|
3'
|
Ćw.
wykonywane jest w rozsypce. Umożliwia prowadzącemu na
wychwycenie błędów. Brak rywalizacji i pośpiechu pozwala
ćwiczącym na dokładne wykonywanie czynności. |
|
|
10. "Kto
dalej" - ćwiczący tworzą dwa zespoły. Na sygnał pierwsi
zawodnicy wykonując 3-4 odepchnięcia na tą samą nogę jadą i
przechodzą do przysiadu. Następnie zawodnicy startują w miejscu
zatrzymania poprzednika. Wygrywa drużyna, która pokona
większą odległość. |
4'
|
Ćw.
powtarzamy na drugą nogę, co daje możliwość rewanżu. |
|
|
11. "Zbieranie
krążków" - na podłożu rozsypane są krążki.
Zadaniem ćw. jest zebranie ich. Wygrywa osoba, która
zebrała największą liczbę krążków.
|
3'
|
To wspaniała
frajda dla dzieci, które jednocześnie doskonalą poznany
na zajęciach element. |
|
Zabawa o
charakterze uspokajającym
|
12.Spokojna
jazda za prowadzącym.
|
3'
|
Pamiętać o
zachowaniu odległości. |
|
Zakończenie
zajęć
|
13.Zbiórka
i omówienie lekcji. 14.Podanie zadań domowych. 15.Pożegnanie. |
4'
|
|
