KONSPEKT ZAJĘĆ WYCHOWANIA
FIZYCZNEGO
Temat:
Bowling –
doskonalenie poznanych elementów w grze właściwej
Sprawność
motoryczna:
- Rozwija orientację wzrokowo- ruchową.
- W postawach do rzutów poprawia siłę mięśni nóg.
- Wzmacnia siłę kończyn górnych.
Umiejętności:
- Uczeń umie rzucać jednym zamachem z miejsca.
- Uczeń umie rzucać z rozbiegu.
- Umie przyjmować prawidłową postawę.
Wiadomości:
- Uczeń zna przepisy gry w bowling.
- Zna wpływ rozgrzewki na dalszy ciąg zajęć.
- Zna podstawowe zasady BHP na lekcji bowlingu..
Miejsce
ćwiczeń – kręgielnia Rydułtowy
Czas
trwania – 45 min
Liczba
ćwiczących –6
Wiek
ćwiczących – gimnazjum specjalne
Sprzęt
i przybory: kule bowlingowe
|
Tok lekcji |
Opis Ćwiczenia |
Uwagi |
|
Część
I wstępna
Czynności org-porządkowe |
Zbiórka, przywitanie,
sprawdzenie obecności
- przygotowanie do zadań lekcji
poprzez dokładne przyjęcie informacji od prowadzącego,
- przedstawienie celów lekcji
i uzasadnienie potrzeby ich realizacji.
Rozgrzewka
- pajacyki: podskoki do rozkroku z jednoczesnym wymachem RR w górę - skrętoskłony: w skłonie w przód dotknąć PR do lewej stopy i odwrotnie - krążenia RR w przód i w tył - krążenia głową w prawą i lewą stronę - krążenia T, RR wyprostowane w górę
- krążenia bioder, dłonie oparte
na biodrach
- przysiady - klęk podparty: wyrzuty obu NN w tył do podporu przodem i powrót do PW - podskoki w miejscu, luźne wymachy, raz PN, raz LN w przód, w tył, na boki |
2 min
|
|
Część II główna |
- odpowiedni dobór kuli do predyspozycji zawodnika - doskonalenie rzutów z jednym zamachem z miejsca - nauka rzutów z rozbiegu - rywalizacja w grze singlowej w jednej serii po 10 rzutów |
|
|
Część III
końcowa
Omówienie
lekcji. |
Zbiórka, przypomnienie celów lekcji i ocena ich
realizacji, podsumowanie i omówienie wyników gry singlowej. |
|
